Funkat
اهلن وسهلن بكي في منتديآت فيونكآت
اذآ كنتي عضوة مـ ع ـنا فتفضلي بالدخول..

واذا كنتي زآئرة فتفضلي بالتسجيل..
نتمنى ان تقضي مـ ع ـنآ أطيب الأوقآت..
إدآرة المنتدى..








 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
m!ss beautiful: المنتدى منتداكم انشئ لخدمتكم فساهمو مـ ع ــنا للنهوض به..
m!ss beautiful: المنتدى ليس بـ ع ـدد أعضائه بل بترابط أعضائه كـ أسرة واحدة.

شاطر | 
 

 رجيمـ ينقصـ فيـ الاسبوعـ سبعهـ كيلو

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
m!ss sMo0oRa
فيونكآ مراقبة عامة
فيونكآ مراقبة عامة
avatar

انثى عدد المساهمات : 160
تاريخ التسجيل : 04/09/2009
العمل/الترفيه : طالبآ
الهوآية : مبسوتهـ عآلـ العآلـ ^_*

مُساهمةموضوع: رجيمـ ينقصـ فيـ الاسبوعـ سبعهـ كيلو   السبت سبتمبر 05, 2009 2:36 am

وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-

السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

ملاحظة:-
شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.
وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .
وبالتوفيق.....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
m!ss so0okrh
فيونكآ نائبة المدير
فيونكآ نائبة المدير
avatar

انثى عدد المساهمات : 429
تاريخ التسجيل : 04/09/2009
العمل/الترفيه : طآلبآآآ ● ღ
الهوآية : النت ، السبآحآ

مُساهمةموضوع: رد: رجيمـ ينقصـ فيـ الاسبوعـ سبعهـ كيلو   السبت سبتمبر 05, 2009 6:58 am

يسلمووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
m!ss beautiful
فيونكآ إدآريــه
فيونكآ إدآريــه
avatar

انثى الدلو عدد المساهمات : 508
الموقع : Funkat
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
العمل/الترفيه : Student
العمر : 23
الهوآية : المولآت - النت - الديڪور

مُساهمةموضوع: رد: رجيمـ ينقصـ فيـ الاسبوعـ سبعهـ كيلو   السبت سبتمبر 05, 2009 1:28 pm

يسلمووو ياشوقر

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fun-kat.ahlamontada.net
لموو
فيونكا جديدة
فيونكا جديدة


انثى الجدي عدد المساهمات : 25
تاريخ التسجيل : 07/08/2009
العمل/الترفيه : طالبه
العمر : 19
الهوآية : مبسووطه

مُساهمةموضوع: رد: رجيمـ ينقصـ فيـ الاسبوعـ سبعهـ كيلو   السبت سبتمبر 05, 2009 1:46 pm

يسلموووووووووووووووو عالموضوع مر حلو 👽 👽 👽 👽 👽 والله عزاب هادا مو رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
m!ss sMo0oRa
فيونكآ مراقبة عامة
فيونكآ مراقبة عامة
avatar

انثى عدد المساهمات : 160
تاريخ التسجيل : 04/09/2009
العمل/الترفيه : طالبآ
الهوآية : مبسوتهـ عآلـ العآلـ ^_*

مُساهمةموضوع: رد: رجيمـ ينقصـ فيـ الاسبوعـ سبعهـ كيلو   الأحد سبتمبر 06, 2009 11:30 am

size=24]اللهـ يسلمكمـ يآقمآريـ
وبالنسبهـ للمو ترآ هوآ دهـ الرجيمـ لو تبغوا تنحفواههههههههههههـآيـ
معـ تحيآتيـ^_*[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دودي
فيونكا جديدة
فيونكا جديدة
avatar

انثى عدد المساهمات : 77
تاريخ التسجيل : 06/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: رجيمـ ينقصـ فيـ الاسبوعـ سبعهـ كيلو   الأحد سبتمبر 13, 2009 12:39 pm

يسلموووو يا عسل على الوصفة بس والله عذاب مررررة مافي يوووم مفتوح
واذا مافي عشاني خلو من كل اسبوع يووووم عشان اسوي الوصفة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Dr. Nimo
فيونكا جديدة
فيونكا جديدة
avatar

انثى عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 22/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: رجيمـ ينقصـ فيـ الاسبوعـ سبعهـ كيلو   الثلاثاء سبتمبر 22, 2009 1:04 pm

تسلمي على الموضوع بس مو صعب شويه بس الى في راسو موال بغنيه كلام بى المصري ههههههههههههههههههه تسلمى كتيرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البرنسيسه
فيونكا عسولة
فيونكا عسولة
avatar

انثى عدد المساهمات : 186
تاريخ التسجيل : 12/09/2009
العمل/الترفيه : طالبه
الهوآية : كوويسه كتير

مُساهمةموضوع: رد: رجيمـ ينقصـ فيـ الاسبوعـ سبعهـ كيلو   الأربعاء أكتوبر 07, 2009 6:32 pm

يسلمو نايس توبيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
m!ss sMo0oRa
فيونكآ مراقبة عامة
فيونكآ مراقبة عامة
avatar

انثى عدد المساهمات : 160
تاريخ التسجيل : 04/09/2009
العمل/الترفيه : طالبآ
الهوآية : مبسوتهـ عآلـ العآلـ ^_*

مُساهمةموضوع: رد: رجيمـ ينقصـ فيـ الاسبوعـ سبعهـ كيلو   الخميس نوفمبر 26, 2009 8:26 pm

اللهـ يسلمكمـ يآ قمآأآريـ
نورتوا مسـ سمورآأآ ^_*
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيمـ ينقصـ فيـ الاسبوعـ سبعهـ كيلو
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Funkat :: 
°• صفحـات عامـة •°
 :: عيادة فيونڪات
-
انتقل الى: